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    2018码报表:“微信脖”需要自救

    一波中特119期 www.zmuz.top 2017-04-12

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    导读:“微信脖子病”,简称“微信脖”,就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送微信而引起的颈椎性病变。

      日前,欧洲脊柱协会发表声明称:“短信脖”是新一代人全球性疾病!有人说,或许这个问题在中国更为严重,也有人说,在中国叫“微信脖”更适合。

      什么是“微信脖”?

      “微信脖子病”,简称“微信脖”,就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送微信而引起的颈椎性病变。

      如何预防“微信脖”?

      对于“微信脖”,预防它的方法就是适可而止,防止过度沉迷。

      1、使用手机时尽量不要低头,可以抬高手机的位置,减少头部前倾的角度,尽量平视手机,这样可以避免低头,减少颈椎的负担。

      2、不要长时间保持一个姿势,半个小时左右活动一下身体,换个姿势。

      3、尽量减少手机的使用时间,并经常做一些伸展运动,可起到仰头抻拉筋骨的作用。

      4、每天定时前后、左右活动颈部,有意地保持颈部适当上仰。

      5、睡眠选择合适的枕头高度,有助于脖颈肌肉放松和休息。

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